Se, mitä syöt, ravitsee kehoa.

Se, miten liikut, ravitsee hermostoa.

Se, mitä ajattelet, ravitsee mieltä.

RAVITTU on päiväretriitti aikuiselle naiselle, joka haluaa pysähtyä tutkimaan suhdettaan ravintoon ja itseensä.

Tämä ei ole ravintoluento.
Tämä ei ole dieetti.

Tämä on päivä, jossa katsot lempeästi:
mitä yrität ruokkia – ja millä.

Päivän aikana:

• tutkit syömisen ja tunteiden yhteyttä 

• pysähdyt kehosi äärelle

• pysähdyt kehosi äärelle

• saat tilaa kuulla omia tarpeitasi

• liikut lempeästi (pilates, asahi, jooga)

• hengität

• kirjoitat

Kenelle tämä on?

Sinulle, joka:

• olet kyllästynyt ajattelemaan ruokaa oikein ja väärin

• haluat ymmärtää itseäsi syvemmin

• tiedät, että kyse ei ole vain siitä, mitä lautasella on

  
  

Lauantaina 7.3.2026

Klo 10-19.30

Sola-Sali / Högforsin ruukki / Karkkila

159€

Hinta sisältää ohjelman, aamupalan, lounaan, välipalan, iltapalan ja saunan.

RAVITTU – Päivän sisältö

Lämpimästi tervetuloa ja aamupala
Saavut rauhassa, jätät arjen taaksesi ja nautit yhteisestä aamupalasta. Ensimmäinen hetki hengähtää, laskeutua ja tulla kohdatuksi.

Päivän avaus ja yhteinen virittäytyminen
Tutustuminen, päivän teema ja lempeä aloitus.

Pilates – arjen voima
Käytännöllinen ja turvallinen harjoitus tärkeimmille lihasryhmille. Saat mukaasi liikkeitä, jotka tukevat jaksamista ja kehon kestävyyttä arjessa.

Asahi – kehon kuuntelu liikkeessä
Lempeä mutta tehokas liikesarja, joka avaa kehoa, vahvistaa keskivartaloa ja tukee hengityksen ja liikkeen yhteistyötä. Harjoitus lisää selkeyttä, voimaa ja läsnäoloa arkeen.

Ravitseva keittolounas
Lämmintä ruokaa, rauhaa ja yhteyttä. Voit keskustella tai olla hiljaa, juuri sen verran kuin itse kaipaat.

Oivalluksia ravitsemisesta ja naistenpiiri
Tutkimme suhdettamme ravintoon monella tasolla. Mitä syömme, miksi syömme ja mitä todella kaipaamme. Ei dieettipuhetta, ei oikeaa tai väärää. Vain ymmärrystä, oivalluksia ja tilaa puhua. Sisältää välipalan.

Yin-jooga ja kirjoittaminen
Pitkäkestoinen yin-harjoitus rauhoittaa hermostoa ja pehmentää kehoa. Harjoituksen aikana ja sen jälkeen kirjoitamme ja annamme kehon kertoa sen, mitä mieli ei aina sano.

Iltapala ja sauna
Päivä päättyy yhteiseen iltapalaan ja rentouttavaan saunahetkeen UUNIsaunassa. Hiljaisuutta, naurua ja lämpöä. Juuri sitä, mitä ehkä olet kaivannut.

RÄÄTÄLÖIDYT TUNNIT

Kysy tarjousta juuri sinun tarpeisiisi!