"Ainutlaatuisen kaunis joogasali uniikissa tehdasmiljöössä Karjaanjoen rannalla. Hyvät ohjaajat ja monipuolinen valikoima tunteja. I-H-A-N-A."

-Salla

Haluatko hidastaa tahtia? Kaipaatko arkeesi palautumista? Ensimmäinen kurssi täyttyi, mutta uusi on jo kalenterissa. Palaudu ja voi paremmin 2 -kurssi starttaa 12.1.2021 

Varaa paikkasi kurssille pian, sillä paikkoja on vain kuusi.

Palaudu ja voi paremmin 2 -kurssi

Palautuminen on hyvinvoinnin ja arjessa jaksamisen kannalta tärkeää. Moni kuitenkin nykyään palautuu heikosti. Mitä palautuminen tarkoittaa, ja miksi hyvä palautuminen on tärkeää? Miten sitä voi lisätä omaan arkeensa?

Olemme suunnitelleet kuuden kerran kurssin, jolla käsitellään palautumista monesta näkökulmasta. Kurssilla lähestytään palautumista kaikille sopivien helppojen harjoitusten kautta. Kurssilla käydään läpi, mitä kehossa tapahtuu, kun hidastat ja miten kokonaisvaltaiset terveyshyödyt siitä on. Kurssi pohjautuu tutkittuun tietoon palautumisesta. Olemme rakentaneet kurssin, jotta jokaisen olisi helppo löytää oma tapansa vähentää stressiä ja lisätä hyvinvointiaan.

Kurssi sisältää:
-Rauhoittavia hengitys- ja rentoutusharjoituksia
-Helppoja meditaatioharjoituksia
-Palauttavaa YIN-joogaa
-Äänimaljojen parantavaa sointia
-Henkilökohtainen yhden tunnin mittainen keskustelu hyvinvointivalmentaja Outi Heiniön kanssa. Keskustelun tavoitteena on löytää jokaiselle pieniä konkreettisia tekoja oman hyvinvoinnin lisäämiseen palautumisen kautta.
-Kirjallisia harjoituksia mukaasi, joten niihin on helppo palata kotona ja ottaa harjoitukset osaksi arkea.

Palaudu ja voi paremmin 2 -kurssi järjestetään Sola-Salissa 20.10. - 24.11.2020 klo 18.30-20.00.
Yhteensä 6 x 90 minuutin tapaamiskertaa pienryhmässä ja palauttavia ohjattuja harjoituksia sekä 1 x 60 minuutin henkilökohtainen keskustelu hyvinvointivalmentajan kanssa.
Kurssin hinta 150 €.
Harjoitukset ovat iltaan sopivia, palauttavia ja lempeitä.

Ohjaajina kurssilla toimivat:
Outi Heiniö
Joogaopettaja (Hima Happiness RYT200), hyvinvointivalmentaja (Trainerlab)

Titta Häkkinen
Joogaopettaja (VillaMandala 250h), meditaatio- ja rentoutusohjaaja (Hali HappyLifeStyle), FM

Kurssin alustava ohjelma:
20.10.2020 Tietoa palautumisen mekanismista kehossa, keskustelua, lyhyitä harjoituksia, teetä ja pientä purtavaa. Outi ja Titta
27.10.2020 Rentoutustunti. Ohjattu rentoutustunti sisältää muutamia lempeitä kehollisia liikkeitä, rauhoittavan hengitysharjoituksen, helpon meditaatioharjoituksen ja syvärentoutuksen. Tämän rentoutustunnin teemana on hengitys ja hengitysharjoitukset. Syvärentoutuksena tehdään yoga nidra -rentoutusharjoitus. Titta
3.11.2020 Yin ja äänimaljat. Yin tunnilla tutkimme kehon kuulumisia rauhallisen hengityksen ja lempeiden asanoiden avulla. Yin on restoratiivista eli palauttavaa, sykettä laskevaa ja erittäin tehokkaasti rentouttavaa joogaa. Outi
10.11.2020 Rentoutustunti. Tämän tunnin teemana on meditaatioharjoitukset, mitä meditaatioharjoitus on ja mitkä ovat sen hyödyt. Syvärentoutusharjoitus tehdään äänimaljoilla. Titta
17.11.2020 Yin ja äänimaljat. Outi
24.11.2020 Rentoutustunti. Tämän tunnin teemana on rauhoittavat kehon pisteet. Syvärentoutuksena tehdään visualisointimatka -rentoutusharjoitus. Titta
Yksilökeskustelut sovitaan erikseen.

Ilmoittaudu mukaan sähköpostilla: solasali.info@gmail.com tai varaa paikka: www.varaaheti.fi/solasali

Mikäli koronavirustilanne estää kurssin toteutumisen, palautamme rahat. Jos rajoituksia tiukennetaan kesken kurssin, kurssi toteutetaan loppuun live stiimauksina.

Olet sydämellisesti tervetullut mukaan!


SOLA-SALI

KEHON JA MIELEN TILA

Tervetuloa hengähtämään Solan syleilyyn!

Sola-Sali on Karkkilan oma joogasali. Kaunis ja valoisa sali sijaitsee vanhassa tiilisessä tehdasrakennuksessa virtaavan Karjaanjoen kainalossa. Sola-Salin sijainti historiallisessa ruukkimiljöössä luonnon äärellä luo täydelliset puitteet rauhoittumiseen.

MONIPUOLINEN TUNTITARJONTA

Tuntivalikoimastamme löytyy jokaiselle jotain. 


 

RÄÄTÄLÖIDYT TUNNIT

Polttariporukat, tyhy-päivät, pikkujoulut...

Kysy tarjousta juuri sinun tarpeisiisi!

TAPAHTUMAT

Järjestämme erilaisia työpajoja ja myös monipuolisia muita tapahtumia yhteistyössä muiden yrittäjien kanssa Solassa ja muualla Karkkilassa. Tapahtumia voit seurata kätevästi Facebookin kautta!

LÄMPIMÄSTI TERVETULOA