TUNTIKUVAUKSET

YIN 90min (Outi)

Yin-jooga on tasapainottava ja palauttava joogatyyli, jossa asanoita tehdään rauhallisesti ja mahdollisimman vähän lihasvoimaa käyttäen. Asentoja tuetaan tarvittaessa apuvälineillä. Yin edistää nivelten aineenvaihduntaa ja vaikuttaa sidekudosalueiden energiansaatiin. Tunti on hyvin rentouttava, rauhoittava ja auttaa usein parempiin yöuniin. Tunnilla on tärkeää pysähtyä kuuntelemaan oman kehon tarpeita ja olla itselleen lempeä ja armollinen. Yin on vastakohta sille kaikelle suorittamiselle, mistä päivämme täyttyvät. Sopii aloittelijasta konkariin. 

LAUANTAIJOOGA 90min (Mia)

Lauantain aamujoogaharjoitus yhdistelee erilaisia liiketapoja asanaharjoitukseen. Tunnilla liikutaan lämmitellen hengityksen viemänä, herätellään kehoa ja keskitytään. Palaudutaan arkiviikosta leikkisällä ja tutkivalla otteella sekä pitkällä savasanalla, rentoutuksella. Harjoitukset vaihtelevat tunneittain, mutta samoja elementtejä pysyy mukana. Liikkeet ovat kaikkien tehtävissä ja tunnin aikana keskitytään oman kehon sisäiseen olemukseen, ei muotoon tai asanoihin. 

HATHA FLOW 75min (Sonja K.)

Monipuolinen ja lempeän dynaaminen tunti sisältää virtaavaa liikettä hengityksen tahtiin, asanaharjoittelua, meditaatio- ja hengitysharjoituksia loppurentoutusta unohtamatta. Sopii sekä ensikertalaisille että pidempään jooganneille!

AAMUJOOGA 60min (Mia)

Aamujoogassa tehdään kevyesti liikkuva ja niveliä yön jäljiltä lämmittävä harjoitus, jolla haetaan energiaa alkavaan päivään.

LEMPEÄ ILTAJOOGA 75min (Outi)

Lempeä iltajooga on kaikille soveltuva hidastempoinen tunti jossa yhdistyy pehmeä liike ja rauhallisena virtaava hengitys. Välillä asentoihin jäädään pidemmäksi aikaa viipyilemään. Keskiössä on kehon liikkuvuuden lisääminen hyvin lempeällä ja jokaiselle keholle sopivalla tavalla. Syke ei juurikaan tällä tunnilla nouse. Kuten kaikki jooga, on tämäkin tunti erinomainen vastapaino istuen tai seisten tehdyn työpäivän jälkeen.

METSÄJOOGA (Mia)

Metsäjoogaan lähdetään Haukkamäen koululta, mistä kävellään noin vartin matka joogakalliolle. Liikkeet tehdään seisten eli joogamattoa ei tarvita mukaan. Metsäjooga on aisteja ja kehoa avaava hetki luonnossa.